Kinesiology tape, znane również jako taśmy do kinezjologii, zyskują na popularności wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Ta elastyczna taśma ma na celu wspomaganie mięśni i stawów, poprawiając ich funkcjonowanie oraz redukując ból. W artykule przyjrzymy się bliżej, czym są taśmy kinezjologiczne, jakie mają właściwości oraz jak je prawidłowo stosować.
Co to jest kinesiology tape?
Taśmy do kinezjologii zostały opracowane w latach 70. przez japońskiego chiropraktyka, Dr. Kenzo Kase. W odróżnieniu od tradycyjnych bandaży, które ograniczają ruch, taśmy kinezjologiczne są elastyczne i poruszają się wraz ze skórą. Wykonane z bawełny i pokryte klejem akrylowym, są odporne na wodę i pozwalają skórze oddychać. Dzięki swojej elastyczności, mogą być noszone przez kilka dni bez konieczności ich wymiany.
Jak działają taśmy kinezjologiczne?
Mechanizm działania taśm kinezjologicznych opiera się na podnoszeniu skóry, co z kolei zwiększa przestrzeń między skórą a mięśniami. To zjawisko poprawia krążenie krwi oraz limfy, co może prowadzić do zmniejszenia obrzęków i szybszej regeneracji tkanek. Dodatkowo, taśmy mogą wspomagać funkcjonowanie mięśni, stabilizować stawy oraz redukować ból poprzez odciążanie obszarów narażonych na przeciążenia.
Zastosowanie kinesiology tape w sporcie
Kinesiology tape są powszechnie stosowane w różnych dyscyplinach sportowych. Sportowcy używają ich, aby wspomagać proces regeneracji po kontuzjach, jak również w celach prewencyjnych (znajdź na: rehazakupy.pl). Taśmy mogą być stosowane na różne części ciała, w zależności od potrzeb. Na przykład, można je nakładać na kolana, łokcie, barki, plecy czy kostki. Ważne jest, aby aplikacja taśm była prawidłowa, dlatego warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub specjalistą w tej dziedzinie.
Jak prawidłowo stosować taśmy kinezjologiczne?
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy prawidłowo nakładać taśmy kinezjologiczne. Przede wszystkim, skóra powinna być czysta i sucha. Następnie, taśmę należy odpowiednio przyciąć, aby dopasować ją do danego obszaru ciała. Warto zwrócić uwagę na kierunek aplikacji – w zależności od celu, taśmę można nakładać wzdłuż mięśnia, wokół stawu lub w formie litery „X”. Należy również pamiętać o odpowiednim naciągnięciu taśmy – zazwyczaj zaleca się naciągnięcie jej na 50-75% jej długości.
Taśmy do kinezjologii mogą być noszone przez kilka dni, jednak ważne jest, aby obserwować reakcje skóry. W przypadku pojawienia się podrażnień lub reakcji alergicznych, należy natychmiast zdjąć taśmę. Regularne stosowanie taśm kinezjologicznych może wspomagać procesy regeneracyjne oraz przynieść ulgę w dolegliwościach bólowych, jednak zawsze warto skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem terapii.
Taśmy kinezjologiczne są wartościowym narzędziem wspomagającym procesy regeneracyjne oraz poprawiającym funkcjonowanie mięśni i stawów. Dzięki swojej elastyczności i różnorodnym możliwościom zastosowania, mogą być skutecznym wsparciem zarówno dla sportowców, jak i osób prowadzących aktywny tryb życia.
